Benefícios do banho

Fazendo parte da rotina de muitos, o ato de tomar banho está diretamente ligado a inúmeros benefícios, além de se manter limpo e higienizado, entretanto, aquém não têm este ato presente em seus dia a dia. Um bom e belo banho nos “renova” principalmente quando nos encontramos estressados, cansados ou até mesmo desanimados, pois não há nada melhor do que chegar de um longo dia de trabalho ou passeio, tomar banho e dormir. Mas o que podemos melhorar em relação ao banho?

O tempo e temperatura podem causar variados efeitos ao nosso corpo, como eliminação de toxinas, alívio de dores, melhora da insônia, enfim, o banho oferece benéficos para melhorar a nossa saúde, como? Veja logo abaixo os efeitos oferecidos ao nosso corpo de acordo com cada temperatura:

-10°C a 29°C: o banho morno é estimulante para o metabolismo, além de tonificar a pele, entretanto, deve ter a duração de no máximo dois minutos.
-29°C a 36°C: o banho quente/morno elimina as toxinas do corpo durante o horário matutino, e durante os demais horários diminui a fadiga física, sendo que deve durar no máximo 20 minutos.
-37°C a 39°C: o banho quente PE relaxante e prepara o corpo para uma bela noite de sono.
-Superior a 39°C: o banho super quente auxilia no alívio das dores musculares e ajudam no relaxamento em caso de insônia, entretanto, deve durar no máximo 10 minutos.

Veja a sua necessidade diária, e tome um belo banho, pois além de higiênico, você terá uma bela saúde e não terá pessoas falando sobre os eu mau odor.