Como acabar com a prisão de ventre

A maioria das pessoas que sofrem de prisão de ventre são as mulheres, sendo que este é um assunto desagradável e que necessita de devidas atenções, pois após diversos dias sem ir ao banheiro o desconforto é grande. Cerca de 9 entre 10 mulheres sofrem de prisão de ventre que além do desconforto, se queixam da barriga estufada e alteração no humor, sendo que a ausência do banheiro também pode resultar em surgimento de acnes, excesso de oleosidade na pele, fadiga, gases, celulite e enxaqueca. Estes são os principais problemas que podem aparecer com a prisão de ventre, no qual tem grande relação com as toxinas que deveriam ser eliminadas através das fezes que por este problema, continuam armazenadas no organismo.

Há pessoas e profissionais que digam que o intestino deva funcionar de duas a três vezes todos os dias, já outros dizem que pelo menos uma vez ao dia é o essencial, porém, é preciso entender que cada organismo trabalha de forma diferente. Desta forma, para saber se seu intestino está ou não funcionando de forma correta, basta avaliar o seu bem-estar e hábito, isto é, caso você era de ir todos os dias ao banheiro e de uns tempos para cá passou a utilizá-lo a cada dois ou três dias, saiba que você deve ficar atento (a).

Você pode dar tchau a prisão de ventre adicionando sem as refeições alguns alimentos que ajudam a regularizar o intestino, como por exemplo, legumes, frutas, folhas que possuem grande quantidade de substâncias que são amigas do intestino. Dentre as frutas que são boas opções encontra-se a laranja, o maracujá, o abacaxi, a ameixa e o mamão papaia, além disso, é indicado que você passe a ingerir alimentos integrais principalmente aqueles que são ricos em lactobacilos. Para ajudar também no combate a prisão de vente, beba pelo menos cerca de 2 litros de água diariamente. A prisão de ventre pode significar que chegou a hora de você começar a malhar, isto é, realizando cerca de 30 minutos de abdominais é o suficiente para o enrijecimento da musculatura do abdômen e para auxiliar nos movimentos peristálticos, que são essenciais para a eliminação das fezes.

É preciso que você tome muito cuidado quanto a ingestão de laxantes, sendo que há laxantes que possuem em sua fórmula fibras solúveis e assim não causam nenhum dano ao intestino, no entanto, há formulas que podem resultar em irritações, causar a destruição da flora intestinal e ainda fazer com que seu organismo vicie no medicamento, no qual o mesmo perderá o efeito após algum tempo de uso. Desta forma, é indicado que você faça o uso de medicamento apenas com recomendação médica. E por último e mais importante, quando a vontade bater à porta, é indicado que você vá ao banheiro e evite segurar as fezes, sendo que há momentos e situações que colocam você em difíceis instantes, no qual é complicado respeitar a vontade do organismo devido a sua rotina.