Como combater a obesidade na infância

Muitos pais se esquecem de que seus filhos também podem sofrer do grande problema da fase adulta da vida, a obesidade. É durante a infância que se formam as células adiposas (células que armazenam gordura no corpo), com isso as crianças que se encontram acima do peso, as células adiposas se formam em maiores quantidades e jamais são perdidas, desta forma a criança continuará a ser obesa na adolescência e fase adulta. Atualmente se comenta muito sobre a obesidade, tanto infantil quanto adulta, sendo que segundo dados o sobrepeso está diretamente ligado ao sedentarismo e ao caráter hereditário. A constituição genética é quem determina o metabolismo do organismo e assim, podendo resultar no sobrepeso do indivíduo, mas ainda existem soluções para que a criança não se torne mais um indivíduo obeso na sociedade.

A primeira medida que deve ser tomada pela família é realizar a reeducação alimentar, não apenas da criança, mas também de toda a família, pois não se pode esperar que apenas a criança coma verduras e frutas, enquanto os pais ingerem deliciosos alimentos calóricos. É preciso ter sempre em casa alimentos saudáveis, além de preparar receitas com ingredientes naturais e mais leves. No início esta reeducação alimentar poderá ser complicada, principalmente pela resistência da criança, entretanto, com o decorrer do tempo a mesma irá aprender e o paladar começará a se alterar. Caso os pais da criança tenham algumas dúvidas e sintam-se inseguros em relação à quantidade e tipo de alimentos é recomendado procurar um nutricionista.

Outro grande e importante fator em relação ao combate da obesidade é a realização de atividades físicas, nas quais os pais também poderão enfrentar algum tipo de resistência da criança. Entretanto, os pais devem analisar se não estão sobrecarregando a criança com diversas exigências tanto em relação à alimentação quanto nas atividades físicas. Lembrando que o esporte deve ser algo que forneça prazer e não tensão a criança.