Como funciona o sono

Não é quem nunca se perguntou em relação ao sono, isto é, qual o motivo de dormir e como funcionam os sonhos, no qual para dormir existem algumas características simples, como dormir, olhos fechados, o indivíduo não ouve nada e quando ouve acorda, respiração lenta e com um padrão rítmico, músculos relaxados. Além disso, o coração desacelera e o cérebro realiza algo completamente maluco. Analisando de outra maneira, o indivíduo se encontra no estado insciente em relação no que acontece no ambiente, no qual a grande diferença entre um indivíduo adormecido e um desmaiado ou em coma, é que o mesmo poderá ser acordado com qualquer estímulo externo necessário, isto é, basta acender uma luz forte, gritar ou balançar que o indivíduo irá acordar.

Você sabe quem dorme? Apenas os mamíferos, répteis e aves, assim estes ficam inconsciente por um determinado tempo, entretanto, há alguns anfíbios e peixes que reduzem sua consciência, porém não dormem. Os insetos também não dormem, mesmo que se encontrem inativos em determinados momentos durante o dia ou noite. Segundo pesquisas realizadas, pode afirmar que os répteis não sonham, os pássaros sonham um pouco apenas e todos os mamíferos sonham durante o sono. Além disso, entre os animais que dormem existem diferentes maneiras de dormir, no qual os cães dormem em curtos períodos durante o dia ou noite, já os em humano em um longo período.

Durante o sono, o ser humano libera padrões mais lentos de oscilações de ondas, sendo a teta e a delta. Em um sono profundo, o indivíduo libera ondas cerebrais se tornam mais lentos, no qual quanto mais lentos as ondas, mais profundo será o sono, assim é mais difícil acordar uma pessoa que esteja na fase delta do sono. Muito não sabem, mas durante o sono acontece algo inesperado chamado de REM (Movimento Rápido dos Olhos), no qual geralmente os seres humanos possuem cerca de três a cinco períodos de sono REM por noite, sendo que é nesta fase que as ondas cerebrais ficam mais rápidas quanto às ondas das taxas de consciência. Caso seja analisado e comparado o sono REM de um cão com o do ser humano, pode-se ver que o indivíduo irá mover seus olhos de um lado para outro de forma rápida, e o animal mexerá os braços, músculos faciais e pernas irão se contrair, entretanto, isto também pode acontecer durante o sono de muitas pessoas.

Existem outros períodos do sono que são denominados de NREM (não-REM), mas este não tem grande importância. É durante o sono REM que acontecem os sonhos, no qual ao acordar uma pessoa durante o sono REM a mesma poderá lembrar-se de forma clara os sonhos, entretanto, caso acorde uma pessoa no sono NREM, ela com certeza não estará sonhando. Para ter uma boa noite de sono é preciso que uma pessoa tenha o sono REM e NREM, sendo que uma pessoa normal tem 25% de sono REM que pode durar de cinco a trinta minutos e o restante de NREM.

Os remédios ingeridos na hora de dormir podem atrapalhar o sono, no qual muitos deles até mesmo os remédios para dormir têm a capacidade para mudar a qualidade do sono e da fase REM. Para entender o motivo de dormir, basta vermos o que acontece caso não temos uma boa noite de sono:

-Não é tão complicado perder uma noite de sono, entretanto, no dia seguinte a pessoa poderá se encontrar no estado de canseira, irritabilidade e hiperatividade graças a concentração de adrenalina.
-Em caso de perda de suas noites de sono, os problemas podem se complicar um pouco, isto é, a concentração se torna mais complexa e assim a pessoa fica desatenta, no qual os erros são muito comuns.
-Com três dias de noites sem dormir, a pessoa passa a ter alucinações e se torna impossível pensar claramente, sendo que a consequência de não dormir poderá ser a perda do senso da realidade.

Desta forma, quando uma pessoa não dorme o necessário, a mesma poderá sofrer com alguns destes problemas, além disso, a pessoa que não dorme corretamente terá mais chances de desenvolver doenças, e no caso das crianças o desenvolvimento será comprometido. Mas, porque dormir? Para esta resposta existem diferentes teorias, como:

-O ato de dormir oferecer ao organismo a chance de recuperar os músculos e tecidos, além de substituir as células velhas e/ou mortas.
-Diminui o consumo de energia do organismo, desta forma, é necessário ingerir três refeições diariamente, e como não é “possível” fazer nada no escuro, o corpo todo se “desliga” para economizar energia.
-O sono é importante para que o cérebro arquive as memórias e organize-as, no qual há especialistas que acreditam que os sonhos são partes deste processo.