Como prevenir e diagnosticar a osteoporose

A osteoporose é uma doença que se designa com a perda de densidade do esqueleto que resulta na perda gradativa e seguida do cálcio armazenado nos ossos, sendo que este tipo de doença é mais comum em mulheres em relação aos homens e atinge principalmente na terceira idade. A osteoporose é denominada uma descalcificação dos ossos de forma natural que ocorre graças ao envelhecimento, no qual faz com que os ossos percam a resistência e rigidez normal estando mais propício a lesões e traumas, assim se tornam mais vulneráveis a quedas ou fraturas, sobretudo, a região do colo de fêmur, punho e coluna vertebral. Segundo o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) a população vem envelhecendo mais nos últimos anos, no qual resultará em maior quantidade de pessoas sofrendo com esta doença.

Esta é uma doença silenciosa e não apresenta nenhum sintoma até que aconteça algum tipo e fratura óssea, desta forma, o diagnóstico precoce é muito complexo, assim é indicado que após os 60 anos a pessoa procure um ortopedista para solicitação de avaliação clínica, desintometria óssea e pesquisa dos fatores de risco. Um dos exames mais utilizados para a identificação da osteoporose é a densitometria que expõe o indivíduo a uma radiação, não resultando em desconforto e dor ao mesmo.

Além disso, os especialistas indicam a realização de uma avaliação clínica rotineira e de hemograma, além de eletroforese de proteínas, atividade inflamatória, fósforo, cálcio, fosfatase alcalina e cálcio na urina. Já para a prevenção da doença é necessária ter uma alimentação rica em cálcio, sendo que o indicado é a ingestão de 800mg por dia para adultos e jovens, e para os idosos 1.500mg por dia.

É recomendada a ingestão de alimentos fontes de cálcios, como laticínios (queijos magros, iogurtes e leite desnatado), verduras verdes-escuras como espinafre, couve, brócolis e escarola ou até mesmo através de suplementos medicamentosos solicitados pelo médico. Mas para combater de forma mais eficaz não basta apenas comer, é preciso realizar atividades físicas para o fortalecimento e definição dos ossos.