Conheça os benefícios da prática do surfe

O surfe é um esporte marítimo considerado como uma atividade radical devida a sua característica e a capacidade de realizar movimentos de graus diferentes de dificuldades acompanhando a onda. Como outro qualquer esporte, a prática do surfe proporciona grande benefícios a saúde, sendo considerado um ótimo exercício cardiovascular, desenvolvimento do equilíbrio e coordenação motora, trabalha praticamente todos os grupos musculares do corpo, e sobretudo, há contato com a natureza.

No entanto, o surfe quando praticado sem o devido alongamento acompanhado de um ótimo aquecimento da musculatura poderá provocar algumas lesões nos joelhos, nos tornozelos e nos ombros. Além disso, antes de sair praticando o exercício é preciso tomar algumas precauções, como: utilizar protetor solar com FPS acima de 30, saber nadar em qualquer circunstância, realizar refeições leves antes de entra na água, conhecer perfeitamente as condições do mar para pegar uma onda, fazer a ingestão de bastante água antes e depois da prática do exercício, e por último praticar outra atividade física, como natação ou musculação, pois o surfe necessita de tempo e oportunidade para que possa ser praticado.

O principal equipamento para a realização da prática de surfe é logicamente a prancha, sendo que você deve optar por um bom equipamento para obter o maior desempenho na água, sendo que segundo profissionais, os iniciantes devem começar a prática do esporte com pranchas grandes denominados de “long boards” que são facilmente encontradas em lojas especializadas. Quanto ao tempo para que você leva para obter a prática do esporte, saiba que com duas aulas semanais, em aproximadamente um mês você terá condições de ficar em pé na prancha dentro do mar e quem sabe pegar uma onda.

A prática do surfe é indicada para crianças a partir de cinco anos de idade que saibam nadar, sendo que isso não basta para começar a praticar este esporte, isto é, é necessário realizar uma avaliação das condições físicas e cardiovasculares do indivíduo. Profissionais relatam que tendo aulas frequentemente em uma boa escola é ideal para que o indivíduo tenha um ótimo desempenho e segurança durante sua prática no surfe, pois o aprendizado é passo a passo, aprende ainda primeiros socorros, alongamento corretamente, descobre seu ponto de equilíbrio, se informa a respeito de marés e ventos, enfim, tem todas as oportunidades para se tornar um profissional no esporte ou apenas praticar o surfe com maior segurança por hobby.