Dicas para deixar de fumar

Viver cansado e sem disposição para fazer diferentes e simples tarefas é sinal de que está na hora de largar o cigarro, sendo que este vício nem deveria ter começado, não? Como você já deve saber, o cigarro causa inúmeros problemas de saúde, como por exemplo, impotência sexual, problemas pulmonares, vários tipos de cânceres, enfim, há uma gigante lista de complicações provocadas pelas centenas de substâncias liberadas com o ato de fumar, e por que é tão difícil parar de fumar? O tabagismo é um vício que ocasiona em dependência química, no qual para livrar deste problema muitos usuários necessitam de ajuda profissional, entretanto, há quem consiga parar de fumar sozinho. Caso você seja uma destas pessoas, saiba que para lhe ajudar nesta sua nova missão selecionamos as melhores dicas para deixar de fumar, então, veja-as logo abaixo:

-Todos os fumantes devem ter em mente que é difícil para de fumar e nem por isso, parar de fumar é impossível. Assim, é preciso ter persistência e jamais desistir na primeira tentativa, recaída e normal, mas deve-se manter-se sem o cigarro. Lembre-se de que muitos conseguiram parar de fumar e que você também conseguirá, além disso, pense nos benefícios que a ausência do tabagismo em sua vida trará a você.
-Antes de começar a parar de fumar é necessário se preparar, por isso, tenha em casa gengibre e água, pois ambos são úteis neste procedimento.
-Escolha um dia para que você pare de fumar definitivamente, pois esperar para parar de fumar quando der vontade não dá certo, por isso, seja rigoroso e marque um dia exato para começar, sendo que datas especiais podem servir como estimulo, como aniversário, ano novo, natal, enfim.
-Após escolher a data para largar de vez o cigarro, ao se aproximar do dia esperado para começar o “tratamento” vá reduzindo o consumo diário de cigarros.
-Algo muito importante e que lhe ajuda muito no combate ao tabagismo é avisar as pessoas próximas sobre sua decisão e pedir cooperação de todos nesta sua nova empreitada, sendo que além de ajudar a sua própria saúde, você estará melhorando a qualidade de vida dos demais, pois todos são fumantes passivos.
-Em relação aos amigos fumantes avise-os sobre sua decisão de largar o cigarro e peça para que eles evitem fumar em sua presença, ou então, será necessário que você evite ficar próximo dos fumantes compulsivos. Caso não seja possível se encontrar longe dos cigarros alheios não sinta inveja, mas sinta pena pelo indivíduo fumante estar acabando com a própria saúde e que você já saiu desta.
-Comemore as datas “especiais”, ou melhor, uma semana sem fumar, duas, três, um mês, dois meses, enfim, faça um brinde com todos agradecendo a cooperação e se presenteando.
-Para amenizar a vontade de fumar, escove sempre os dentes logo depois de todas as refeições.
-Toda vez que sentir vontade de fumar mastigue um pedaço de gengibre ou beba água, sendo que além de atuar como uma ferramenta no combate ao fumo fazem muito bem à saúde.
-Antes de dar uma tragada em um cigarro durante seu “tratamento” pense no motivo em que você está tendo uma recaída, sendo que durante estes períodos há indivíduos que sofrem da síndrome da abstinência aumentando o consumo de cigarro. Assim, é importante que você pense duas vezes antes de ter uma recaída.
-Comece a praticar exercícios físicos para a produção de endorfina, onde esta substância provoca a prazer, assim caminhar todos os dias é uma ótima escolha, além disso, não exige um investimento.
-Faça o cálculo e perceba quanto você poupará em 10 anos se você deixar de fumar, no qual você irá se surpreender com a quantia que poderá poupar e você poderá perceber que poderá realizar a viagem dos sonhos.

Em caso de não conseguir parar de fumar não pense duas vezes em procurar uma ajuda profissional, pois existem medicamentos e tratamentos específicos que auxiliam no tratamento.