Dicas para evitar o câncer

Quem nuca teve medo da Cuca ou do Bicho-Papão quando criança que atire a primeira? Ao crescermos percebemos que este medo todo era apenas o fruto da imaginação e que estávamos enganados, no entanto, na fase adulta também existe o Bicho-Papão, e é palpável e leva o nome de câncer. De acordo com estimativas realizadas em 1980, mostram que o fumo e dieta são responsáveis pro cerca de 35% dos risco do surgimento de câncer, assim fica claro que é preciso ter hábitos saudáveis, no qual pode resultar em até 70% as chances de desenvolver um tumor.

De acordo com os especialistas, para evitar o surgimento de câncer é preciso:

-Fazer exames médicos: O câncer nos testículos é muito mais comum entre homens com idade 15 a 35 anos, sendo que após os 40 anos poderá surgir problemas nos pulmões, intestino groso e próstata. Já as mulheres que ainda se encontram em uma idade fértil deve consultar regularmente um ginecologista, e ao passar os 50 anos de idade devem fazer mamografias. A avaliação médica regular é muito importante para diagnosticar os cânceres principalmente no início, no qual as chances para cura são maiores.

-Cuidado com substâncias químicas maléficas: Os produtos químicos presentes em sprays e determinados pesticidas podem resultar em um aumento das chances de surgir câncer, além de que alimentos muitos processados e industrializados são perigosos. Há também ambientes de trabalhos que podem oferecer risco, como a exposição repetida e prolongada a arsênico, diesel, gasolina, berílio, cromados, cloreto de vinil, gás mostarda e determinados éteres.

-Não fume: Quanto a substâncias químicas perigosas, o tabaco é o primeiro item da lista das substâncias que podem colocar em risco a saúde, como infecções das vias respiratórias, câncer nos pulmões, problemas cardíacos, distúrbios, além de situações embaraçosas em locais públicos. Quanto mais fumar, mais danos e riscos você proporcionará a sua saúde, assim faça de tudo um pouco para largar o cigarro, além de passar esta iniciativa adiante.

-Evite consumir bebidas alcoólicas em excesso: Com o consumo regular das bebidas alcoólicas, sendo que duas doses diariamente, pois há um aumento de chances de surgir cânceres na garganta, esôfago, cavidade oral, fígados e outros órgãos envolvidos. Além d e que a mistura de bebidas alcoólicas e direção poderá colocar em risco tanto a sua vida quanto de pessoas que estão próximas.

-Controle seu peso: A obesidade é um grande malefício que coloca em risco a saúde de todo o organismo, sendo que aumenta o risco do aparecimento do câncer de mama, próstata, intestino grosso, infarto e até mesmo derrames. A obesidade é causada uma doença e não deve mais ser tratada como um descaso, e sim como amor e cuidado próprio.

-Tenha uma alimentação rica em nutrientes e pobre em calorias: As dietas pobres em fibras e fonte de calorias colocam em risco pode causar câncer no intestino grosso, nas mamas, na próstata, no útero e nos ovários. É preciso que você opte por uma alimentação saudável, como frutas, legumes, cereais integrais e peixes.

-Consuma suplementos nutricionais: Vegetais, frutas, legumes e verduras, cereais integrais são fontes de vitamina A e C, carotenóides e outros nutrientes são grandes preventivos para combater o câncer nos pulmões, na cavidade oral, nas mamas, no intestino grosso, no esôfago, no pâncreas, no estomago, nos ovários, no colo do útero.

-Pratique exercícios regularmente: A prática de atividade física auxilia na melhora de oxigenação dos órgãos e tecidos, além de eliminar radicais livres e ajudar o controle do peso corporal. Os exercícios físicos aumentam p autoestima e produção da substância que causa a sensação de bem-estar, como a endorfina.

-Acabe com o estresse: Para que você consiga reduzir o estresse é indicado que você faça massagens, sessões de yoga, meditação, além de fazer sexo pelo menos uma vez por semana.

-Tenha sempre pensamentos e atitudes positivas: É preciso que você pense sempre em bons resultados, em uma melhora na qualidade de vida, tenha pensamento positivos quanto a inúmeros assuntos e aspectos.