Dicas para evitar rugas

Para quem deseja ter uma pele sempre bela e sem rugas, mesmo com a idade batendo à porta é preciso iniciar alguns cuidados especiais para retardar o envelhecimento, sendo que a idade ideal para começar esta dedicação a pele facial é cerca dos 25 anos. Dentre os 30 anos até os 50 anos de idade o envelhecimento da pele é considerado moderado, entretanto, após os 50 anos junto com a menopausa o envelhecimento se torna mais visível, sendo que em alguns tipos de peles e em alguns casos este processo pode ser lento. Mas, saiba que determinados hábitos diários podem retardar este problema.
Quer saber realmente como evitar as possíveis rugas? Então, veja logo abaixo algumas dicas para retardar o envelhecimento facial:
-Tenha uma alimentação saudável com refeições com várias porções de frutas, verduras e legumes, isto é, ricas em vitamina C (morango, batata, ervilha, mamão, manga, laranja, brócolis), licopeno (goiaba, tomate, uva rosada, melancia), betacaroteno (agrião, manga, abóbora, cenoura, espinafre, couve, manga). É ingerindo estes alimentos que você contará com os antioxidantes que combatem o envelhecimento da pele, sendo que para melhor resultado, diminua o consumo de açúcar e de alimentos gordurosos, ou se possível, pare de vez de consumi-los.
-Proteja sempre sua pele com filtro solar, mesmo nos dias nublados e chuvosos. Os efeitos dos raios solares são acumulativos e podem demorar um pouco para aparecer, entretanto, aparece.
-Deixe o cigarro de lado para evitar as rugas ao redor dos olhos, sendo que além de fazer mal ao sistema respiratório, o cigarro aumenta a produção de radicais livres no organismo e a modificação da elastina e colágeno, sendo estas substâncias indispensáveis para a saúde da pele.
-Beba muita água, pois esta purifica e hidrata o organismo tanto por dentro como por fora, sendo que o recomendado beber aproximadamente dois litros.
-A pele da face é constantemente exposta ao sol, poluição, frio, enfim, é preciso limpá-la, tonificá-la e hidratá-la todos os dias para que seja evitado o envelhecimento. E você mulher, deve remover a maquiagem antes de dormir.