Exercícios para melhorar a postura e para que você seja mais alto

Não há como evitar, pois há muitas profissões que exigem que a pessoa passe o dia todo sentado, aumento o risco do aparecimento de dores e até mesmo hérnia de disco, além de que ficar muitas horas na mesma posição poderá afetar os músculos tônicos que tem a finalidade de sustentar a posição. Mas o que fazer para evitar estes problemas na coluna? De acordo com fisioterapeutas, realizando diariamente alguns exercícios você para melhorar a postura e até mesmo parecer mais alto. Qual o exercício? Veja os passos do exercício logo abaixo:

-Apoiando os braços na altura dos ombros em cada batente da porta, assim dê um passo para frente fazendo com que os músculos do peitoral sejam esticados. Permaneça nesta posição por trinta segundos, e repita este exercício diariamente por três vezes.
-Ficando em pé, aproxime as escápulas o máximo que você conseguir, além disso, force-as para baixo, no qual se deve manter esta posição por trinta segundos e fazê-lo três vês diárias.
-Pendurando-se em uma barra de ferro, por exemplo, ou em uma barra presa no batente da porta, mantenha-se nesta posição durante cinco segundos e repita este exercício por cinco vezes.
-Sentando-se com o quadril para frente e com a cabeça perpendicular ao chão, dobre o tronco em direção ao quadril e aponte os ombros para frente.

Estes exercícios são ideais para corrigir a postura, no entanto, você precisa se esforçar e anda r máximo ereto, ou melhor, com a postura reta, sem curvatura para evitar que futuramente você se assemelhe com um corcunda.