Motivos para você beber mais água

A água é o símbolo da vida sendo que não é à toa que se tornou uma das grandes preocupações da atualidade, isto é, a preservação da água. Este líquido precioso para a vida na Terra, onde nosso planeta possui 70% de área ocupada pela água e o interessante é que nós também contamos com a mesma proporção em nosso organismo. A água possui diferentes funções em nosso corpo, como por exemplo, manter nossa temperatura e irrigar tecidos, onde tecidos bem irrigados na prática resulta em pele e cabelo ótimos.

Então, para que você tenha saúde todos os dias, veja alguns motivos de beber água para que seu organismo esteja acompanhado de uma boa saúde. Confira e refresque-se com água:

-Facilita a digestão: isso mesmo, a água auxilia na formação de enzimas (substâncias que realizam a reação química no organismo), além do suco gástrico e saliva.

-Redução de infecções: mantendo hidratado (a) seu corpo estará nutrido pelo sangue, além de que seu organismo realizará o transporte de minerais, como o ferro que tem grande importância no organismo em um todo, fortalecer as defesas.

-Diminui o inchaço: estando mal hidratado (a) o volume de sangue diminui, onde assim as vitaminas e os minerais são carregados lentamente até chegar às células no que resulta em pele, cabelo e unhas. Estando hidratado (a) sua pele fica mais bonita, unhas e cabelo mais fortes, além de que seu organismo não reterá sódio, o responsável pelo inchaço.

-Melhora a performance nas atividades físicas: a água faz com que as fibras musculares fiquem “azeitadas” onde consequentemente deslizam com maior facilidade reduzindo assim, o risco de contusões e cãibras.

-Temperatura do organismo adequada: é através da transpiração que nosso organismo não entra em colapso com grandes modificações de temperatura e também faz com que nosso organismo se adapte em diferentes ambientes.

-Previne a celulite e também desintoxica: isso mesmo, grande parte das toxinas é expelida de nosso organismo através do suor e urina, onde por dia é eliminado cerca de um litro e meio de urina, e aproximadamente um copo de água através da transpiração. Caso não haja hidratação suficiente este processo de expulsão das toxinas fica comprometido, além de sua saúde. A água tem a finalidade também de amolecer as fezes, isto é, facilita a eliminação delas, e a união destes fatores faz com que a circulação sanguínea melhore e previne assim, o surgimento de celulite.

-Melhor absorção de nutrientes: o sangue carrega glicose e outros nutrientes para as células, sendo este o processo de alimentação das células, onde com a hidratação ideal proporciona o volume adequado de sangue para a transportação dos nutrientes. Mas para serem absorvidos estes nutrientes necessitam de água, como no caso do complexo B e vitaminas C, que tem a função de aumentar a defesa do organismo.

-Auxilia no emagrecimento: a água ajuda a emagrecer principalmente quando é ingerida juntamente com fibras solúveis, como as encontradas na aveia e frutas, onde em contato com a água estas fibras incham forma uma espécie de esponja dando a sensação de saciedade. A água tem o poder de enganar o estomago temporariamente, pois com não sofre nem absorção e nem digestão, a sensação de saciedade desaparece rapidamente e a fome volta novamente.