Problemas causados pela digitação

Muitas pessoas ainda não sabem, mas o ato de digitar diariamente por um longo intervalo de tempo pode prejudicar a saúde, por isso, é preciso levar em consideração alguns fatores, como por exemplo, maneira ao digitar, postura correta, momentos de descanso, enfim, pode-se surgir até mesmo uma tendinite (inflamação no tendão ocasionada pelo excesso de movimentos repetitivos). Na área Ada informática, a grande maioria dos usuários utilizam o computador como ferramenta de trabalho, entretanto, existem poucos profissionais nesta área que não possuem conhecimento relacionado a uma cadeira correta, monitor com iluminação além do limite permitido, falta de apoio para a mão na utilização do teclado ou mouse pode-se resultar em problemas físicos ou desconforto.

Para cada pessoa é preciso ser utilizada uma ferramenta de trabalho adequada, isto é, itens ajustados para uma determinada pessoa, como:

-Mesa: Este item deve ter a regulagem não dependente em relação a altura do monitor e do teclado, sendo que a medida padrão é 75 centímetros de altura, entretanto, o teclado deve estar em uma altura de 68 centímetros, na altura do cotovelo.
-Cadeira: Deve possui um encosto alto com apoio para os braços com a mesma altura do teclado. O encosto deve ter a função de fazer a coluna permanecer apoiada, no qual deve encontra-se na altura da coluna lombar.
-Mouse e Teclado: Ao utilizar o mouse é indicado que você movimente todo o braço e não apenas o punho, sendo que ambos os dispositivos é preciso manter o apoio do braço e punhos.
-Monitor: A parte superior do monitor deve estar na altura de seus olhos e a uma distancia de um braço, além de manter a cabeça na posição vertical.

Os problemas ligados a utilização de computadores estão sendo relacionados com maus equipamentos ou má postura, sendo que podem surgir diferentes problemas como: fadiga, dores nas vistas e nas costas e lesão por esforço repetitivo (LER). Para que você combata estes problemas que possam aparecer é indicado que realize pausas regulares durante o período de trabalho buscando exercitar-se, como fazer um bom alongamento para relaxar a musculatura, além de ter uma postura correta e utilizar equipamentos ergonômicos.