Quais são os sintomas da menopausa

A menopausa é um estágio natural da vida da mulher, isto é, toda mulher irá passar pela menopausa, no qual inicia-se aos 40 anos quando os ovários produzem menor quantidade de progesterona e estrogênio (hormônios) e assim ocorre-se o fim da menstruação, pois o hormônio progesterona é o grande responsável pela controle dos ciclos menstruais e a organização uterina. Desta forma, a mulher deixa de ter menstruações de forma regular e gradativa até que deixa de eliminar por um ciclo completo, no qual este processo é denominado de climatério. Com a ausência de um ano da menstruação a mulher passa para uma nova fase da vida, isto é, sente-se a chagada da menopausa através de inúmeros sintomas, como: ondas de calor, suor noturno, diminuição do desejo sexual, insônia, irritabilidade, depressão, ansiedade, irregularidade do ciclo da menstruação, ressecamento vaginal.

O período pós menopausa ocorre geralmente na idade dos 50 anos, no qual os sintomas diminuem para a grande maioria das mulheres, assim estas começam a sofrer com as conseqüências relacionadas à saúde com o fim do ciclo menstrual e da produção de hormônios, como o surgimento de doenças cardíacas e osteoporose. Mas para quem não sabe, há algumas alterações na alimentação que podem auxiliar a mulher a conviver com a menopausa, como:

-Diga não ao tabagismo: os cigarros e o tabagismo em geral podem resultar em ondas de calor, no qual segundo estudo, as mulheres que fumam são as que mais sentem ondas de calor, além de que as mulheres que mais buscam a reposição hormonal são mulheres fumantes.
-Excitar-se: As mulheres sedentárias possuem grande probabilidade de sofrerem de ondas de calor quando comparadas as mulheres que se excitam, por isso, é indicado o exercício aeróbica.
-Coma mais soja: Segundo estudo, a soja por conter isoflavonas que possuem funções semelhantes aos estrogênios auxilia no controle de uma boa alimentação.