Saiba a melhor dieta para sua profissão

Comer fora de casa para muitos deixou apenas de ser uma ocasião especial e se tornou uma necessidade do dia-a-dia graças ao fator tempo, entretanto, comer fora muitas vezes significa o aumento de peso, aumento do colesterol e outros problemas de saúde é necessário ter muita atenção em suas refeições, pois fora de casa o cuidado precisa ser dobrado. Comer no escritório é uma necessidade diária de muitos trabalhadores onde os motivos são variados, sendo que infelizmente muitos ambientes de trabalhos não possuem área correta para a alimentação, o horário de almoço é curto e até mesmo alimentar-se em um restaurante todos os dias pode estourar o orçamento no fim do mês.

De qualquer forma o horário de almoço deve ser respeitado, isto é, não é recomendado substituir a refeição por lanches, de vez em quando isto pode ser possível, mas com freqüência poderá até mesmo te prejudicar em relação à produtividade e aumentando a necessidade de realizar uma segunda refeição durante a tarde. Mas quando a empresa possui refeitório com microondas facilita e muito a refeições, pois é possível levar o alimento de casa evitando desperdício e exagero.

No período do verão podemos ingerir comidas mais leves, com uma salada, frango desfiado, batata, legumes, atum, água, queijo, enfim, alimentos leves para não ter mal estar. Caso não há outras alternativas, quando comer em restaurantes dê preferências aos alimentos assados e grelhados, não modere na salada, esqueça dos pratos deliciosos e gordurentos, sendo que estes podem até ser consumidos uma vez por mês.