Sintomas da TPM

Letras que parecem muitas vezes inocentes, mas que geralmente tira as mulheres do sério e assim motivo de pânico em muitos homens durante todos os meses, a famosa TPM (Tensão Pré Menstrual) chega antes de cólicas e da menstruação. Infelizmente são poucas as mulheres que conseguem controlar mensalmente esta “tortura” feminina que resulta em diferentes sintomas e desconfortos que podem afetar o dia da mulher. O principal item afetado na mulher é o humor graças às mudanças de níveis hormonais, além disso, algumas mulheres se encontram em um ataque de nervos, outras com fome insaciável ou ficam emocionalmente abaladas.

Segundo especialistas a TPM possui mais de 120 sintomas, sejam eles: emocionais, físicos ou comportamentais. Se você está tentado identificar se sua companheira está naqueles dias, veja logo abaixo alguns sintomas da TPM:

-Dores musculares
-Ganho de pesou ou sensação de inchaço
-Alteração no apetite ou sono
-Dificuldade de concentração
-Falta de energia e cansaço
-Desinteresse pelas atividades do dia a dia
-Tristeza repentina, sentimento de rejeição e choro fácil
-Irritabilidade fácil
-Humor depressivo
-Nervosismo, tensão e ansiedade

Enfim, estes são os principais e mais fáceis sintomas para identificar a presença de TPM na mulher, sendo que a má alimentação e estresse são fatores que podem deixar a TPM mais intensa. Por isso, é recomendado que a mulher ingira alimentos ricos em cálcio, magnésio, proteína e principalmente fontes de vitamina B6 para auxiliar na eliminação das toxinas e enzimas encontradas no organismo, e assim amenizam-se os sintomas da TPM. Quais os alimentos ricos em vitamina B6? São eles: lentilha, grãos integrais, carnes, batata, banana e outros.