Sucos de fruta

O suco de fruta além de serem saborosos tem a finalidade de limpar o organismo e de fornecer energia, pois são fontes de açúcares naturais, vitaminas, proteínas e tudo mais que o corpo necessita para seu desenvolvimento. Para que você entenda a grande importância e os benefícios dos sucos naturais em sua vida, veja logo abaixo os sucos mais comuns na casa de qualquer pessoa com sua devida descrição:

-Suco de laranja: O suco desta fruta aumenta a quantidade de substâncias que previnem doenças cardiovasculares, entretanto, para evitar este tipo de doenças não basta tomar litros e litros de suco de laranja diariamente, é indicado ter um consumo regular de pelo menos um copo de suco sem muito açúcar. Muitos não sabem, mas é recomendado fazer o suco através de uma centrífuga ao invés de um espremedor, pois utiliza-se também a casca branca da fruta que possui maior valor alimentício. O suco de laranja é fonte de glicose natural, fósforo, zinco, potássio, bioflavonóides, complexo B e vitamina C.

-Suco de abacaxi: O suco desta fruta é rico em sais minerais, como ferro, cálcio, enxofre, magnésio, fósforo, sódio e potássio. Além disso, é fonte de vitaminas A, B e C, e ainda enzima e bromelina. A dica para preparar o suco de abacaxi é lavar bem a casa com o auxílio de uma escova e enxágue em água abundante, sendo que não descarte a casaca, ou melhor, utilize a casaca para fazer o suco, pois é na casca que se encontram a grande parte do valor calórico.

-Suco de limão: O suco desta fruta é fonte de bioflavonóides que tem grande função no organismo, como a liberação de toxinas. Com seu alto teor cítrico, o limão tem a função de um “detergente do estomago”, e ainda possuem minerais e vitaminas. O indicado por nutricionista é a ingestão de meio limão com água em jejum diariamente sem açúcar.

-Suco de maça: O suco desta fruta é conhecido popularmente pelo poder de rejuvenescimento, além disso, o suco conta pectina (gel que tem a finalidade de remover as toxinas do organismo), e simultaneamente produz movimentos peristálticos dos intestinos e da evacuação. O cálcio e o potássio auxiliam no funcionamento dos rins e controlam os distúrbios digestivos, desta forma, é indicada a ingestão de uma maça e suco da fruta diariamente.

-Suco de melancia: A grande vantagem desta fruta é que se pode aproveitar a casca, tanto a parte verde e branca, tendo grande valor nutricional. Além disso, conta com potássio, zinco, fibras e vitamina A. O suco de melancia pode ser considerado diurético, pois fortalece o organismo e faz uma bela limpeza nos canais urogenitais, bexiga e rins. Muitos não sabem, mas a casa da melancia conta com substancia que tem a finalidade de limpar o organismo, no qual permite a oxigenação das células.